La créatine améliore les performances physiques lors d'efforts successifs de haute intensité et de courte durée.

• L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 3 g de créatine.
• Il peut être facilement mélangé avec d'autres compléments nutritionnels tels que des protéines ou des compléments nutritionnels.
• Le monohydrate de créatine est composé à 100 % de nutriments soigneusement sélectionnés qui ne présentent aucun risque pour la santé.

• Elle contribue à apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les muscles, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP) en agissant comme une réserve d’énergie pour les cellules et favorisant également la contraction musculaire.

• Elle favorise le stockage du glycogène dans les cellules ce qui représente une source d'énergie musculaire.

• La créatine permet de gagner en force.