مكملات غذائية، بروتين، واي بروتين
في المغرب

البروتينات، وكمال الأجسام

البروتينات بالنسبة لرياضة كمال الأجسام هي جد مهمة فهي التغذية الأساسية للعضلات، حينما تبحث عن زيادة الكتلة العضلية بكفائة عالية.

البروتينات هي جد مهمة بالنسبة لجسم الإنسان، فهي أساسية لتنظيم عمل الجسم خاصة العضلات بالنسبة للرياضيين عامة، ولممارسي رياضة كمال الأجسام خاصة

البروتينات هي المكملات الغذائية المفضلة عند الرياضيين خاصة ممارسي رياضة كمال الأجسام الذي يرغبون في زيادة الكتلة العضلية. البروتينات لا غنى عنها بالنسبة للكل، سواء كنت ممارسا لرياضة كمال الأجسام او أي رياضة أخرى، فجسم الرياضي يتطلب كمية محددة من البروتينات لتجديد مخزون العضلات من البروتينات و منع حدوث ظاهرة الهدم العضلي.

الكمية التي يتطبلها جسم الإنسان من البروتينات، خاصة بالنسبة للرياضيين ممارسي رياضة كمال الأجسام، تترواج ما بين 1.5 غرام و 2.6 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، هذه الكمية يجب الحرص على تنوالها يوميا، لتوفير البروتين الكافي للعضلات لكي تستطيع النمو و اعادة بناء النسيج العضلي.

البروتينات إذا لها منافع جد مهمة بالنسبة لممارسي رياضة الأجسام، وهي لا تشكل أي خطر يذكر على صحة الإنسان، فهناك دراسات عديدة أثبتت فائدة مكملات البروتين بالنسبة لرياضيين

إذا كنت تبحثون عن أفضل نتائج عند إتسعمال مكملات البروتين، فهناك بعض القواعد التي يجب الحرص على إحترامهما، من المهم جدا اختيار المكملات التي تلائم جسمكم، و خاصة المكملات التي تلائم أهدافكم الرياضية، ينبغي كذلك الحرص على احترام الجرعات المحددة لكل مكمل غذائي و عدم تجاوز تلك الجرعات.

اذا كنتم تريدون إنتقاء البروتين الملائم لكم، فيجب عليكم في المقام الأول تحديد الأهداف التي تسعون إليها من خلال أخد هذا المكمل سواء كانت: الزيادة في الوزن، الزيادة في الكتلة العضلية، التنشيف، ...وغيرها الأهداف

إذا كان هدفكم الأساسي هو بناء كتلة عضلية مهمة، فمكملات البروتين بالنسبة لكم يجب ان تكون في قائمة أولياتكم و في قائمة أغذيتكم الأساسية، فهي لا غنى عنها لكل رياضي وخاصة لممارسي رياضة كمال الأجسام